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邡芳博客

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(原创)在健康问题上、自己要比老天爷有用“上”  

2013-01-11 20:53:15|  分类: 健康论坛 |  标签: |举报 |字号 订阅

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辣腊健康问题上、自己要比老天爷有用 - 邡芳 - 邡芳博客

 世界卫生组织规定,每个人健康忒寿命15%是决定于遗传,10%决定于社会因素,8%是决定于医疗条件,7%决定于气候、还有60%是决定于自己、在这个问题上、自己要比老天爷有用场。

  侬晓得伐?吃饭阿拉一定要:早上早饭要“吃得好”、中午中饭要“吃得饱”、夜里夜饭一定要吃得少、但是现在很多人《是倒过来了》啦,早饭是马马虎虎、中饭是想办法对付、夜道迪顿饭是大吃大喝吃了太好,迪能就是身体上许多毛病发生的根源。早上迪顿饭是一天当中的补药、是鼎鼎重要,阿拉一定要吃有得营养搿“早饭”。

    营养早饭一定要具备几样食物、主食以豆腐浆忒麦片为主,再加上苹果,主食一定要有蔬菜特水果、如果只有两种以下食物营养早饭、那么营养肯定是不够、属于低质量早饭。阿拉现在中国人是20%人是“勿吃早饭”,50%---60%人是勿会“吃早饭”,早饭营养勿好、在中午忒夜里是随便那能也补勿回来。

   全世界交关男人顶顶勿好习惯就是“吃香烟”吃一辈子香烟人要少活20---25年、每吃一根香烟《就少活11分钟》。特别是大清老早“眼镜一张开”睏了床上就吃香烟的人,危害性更加大,吃香烟的人、气管炎、肺气肿、肺心病、还容易生肺癌、这就是死亡三部曲。

    营养过剩一样要“中毒”

   阿拉要记牢、一日天吃的东西是、一、二、三、四、五、六。每天一盆蔬菜、每天二只水果、每天三调羹清油、勿要超过25克、每天四两饭或则四只馒头、再加上充足植物蛋白质。

   每天要吃八杯茶(喝水)、因为水是认得生命之源。有老多人勿会得吃茶(喝水),阿拉勿要等到嘴巴干了再吃茶(喝水),有辰光就要吃茶(喝水)、八杯茶叶茶是勿来三搿、八杯咖啡也勿来三、八杯饮料勿来三、八杯啤酒更加勿来三。咖啡、啤酒勿可以代替“水”大家千万要记牢《水是人的生命》

  

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